瞑想

瞑想には、さまざまな種類があります。代表的な瞑想の種類とそのやり方を以下に紹介します。呼吸瞑想呼吸瞑想は、瞑想の基本的な方法です。呼吸に意識を集中することで、心を落ち着かせ、リラックスすることができます。呼吸瞑想のやり方は、以下のとおりです...