カフェイン

「10-3-2-1-0」睡眠法は、良質な睡眠を得るための5つのシンプルなルールから成り立っています。この方法は、カナダの自己啓発コーチ兼作家クレイグ・バランタインによって提案され、アメリカの医師ジェス・アンドラーデがインスタグラムで紹介しま...