メンタルヘルス

「10-3-2-1-0」睡眠法は、良質な睡眠を得るための5つのシンプルなルールから成り立っています。この方法は、カナダの自己啓発コーチ兼作家クレイグ・バランタインによって提案され、アメリカの医師ジェス・アンドラーデがインスタグラムで紹介しま...

生理が長引く原因として、特に30代・40代の女性に多い悩みを取り上げ、専門医が解説しています。長時間座っていること、特にテレワークによるものや、お腹を過度に温めることが生理を長引かせる可能性があるとのこと。また、子宮の位置によっても生理が長...