体臭は、誰もが悩む身近な問題です。汗をかくのが当たり前の夏場はもちろん、冬場でも体臭が気になって、人と接するのが億劫になってしまうこともあるでしょう。
体臭を改善する方法はいくつかありますが、その中でも効果的なのが、アロマオイルを使ったマッサージです。
アロマオイルには、デオドラント効果や消臭効果が期待できるものが多く、マッサージによって肌の血行を促進することで、さらに効果が高まります。
また、アロマオイルにはリラックス効果もあるため、マッサージをしながら心身ともにリフレッシュすることができます。
具体的な方法
アロマオイルマッサージを行う際は、以下の手順で行います。
- アロマオイルの準備
体臭改善に効果的なアロマオイルは、ラベンダー、ユーカリ、ティートリーなどです。
- ラベンダー：デオドラント効果や殺菌・消毒効果、安眠効果が期待できる
- ユーカリ：抗菌・消臭作用が期待できる
- ティートリー：抗菌・消臭作用が期待できる
これらのアロマオイルをブレンドして使用すると、より効果的です。
ブレンドする際の割合は、1：1：1が目安です。
- マッサージの準備
アロアオイルをマッサージに使用する場合は、キャリアオイルで希釈する必要があります。キャリアオイルには、ホホバオイル、オリーブオイル、アーモンドオイルなどがよく使われます。
キャリアオイルとアロマオイルの割合は、1：10が目安です。例えば、10mlのキャリアオイルに1mlのアロマオイルを加えます。
- マッサージの実施
アロマオイルを希釈したら、マッサージを開始します。体臭の気になる部分を中心に、優しくマッサージしていきます。
マッサージの際は、以下のポイントに注意しましょう。
- 強くこすりすぎないようにする
- リンパの流れに沿ってマッサージする
- マッサージ後は、肌を清潔に保つ
- アフターケア
マッサージ後は、肌を清潔に保つことが大切です。シャワーを浴びたり、ボディソープで洗ったりしましょう。
また、マッサージによって肌が敏感になっている可能性があるため、日焼け止めや制汗剤などの使用は控えましょう。
効果的なアロマオイルの選び方
体臭の原因は、大きく分けて2つあります。
- 皮脂や汗の分泌
- 細菌の繁殖
アロマオイルには、これらの原因を抑える効果が期待できるものがあります。
- 皮脂や汗の分泌を抑える：ラベンダー、ユーカリ、ティートリーなど
- 細菌の繁殖を抑える：ユーカリ、ティートリーなど
体臭の原因に合わせて、アロマオイルを選ぶと効果的です。
また、アロマオイルの種類によって、香りの印象も異なります。
好みの香りを選ぶことで、マッサージの時間をよりリラックスして楽しむことができます。
**【ブレンド比率の選び方】
アロマオイルをブレンドする際は、以下のポイントに注意しましょう。
- 1つのアロマオイルの量は、キャリアオイルの10分の1程度が目安
- 3種類以上のアロマオイルをブレンドする場合は、バランスを考えて選ぶ
また、アロマオイルは、肌に直接塗ると刺激になる場合もあります。
初めて使用する場合は、パッチテストを行ってから使用するようにしましょう。
まとめ
アロマオイルマッサージは、体臭改善に効果的な方法です。
アロアオイルには、デオドラント効果や消臭効果が期待できるものが多く、マッサージによって肌の血行を促進することで、さらに効果が高まります。
また、アロアオイルにはリラックス効果もあるため、マッサージをしながら心身ともにリフレッシュすることができます。
