こんにちは。今回は、舌ブラシの効果とおすすめの舌クリーナーについてご紹介します。
舌ブラシとは、舌の表面に付着した汚れや細菌を除去するための専用のブラシです。舌ブラシを使うことで、口臭や歯周病の予防、味覚の向上、免疫力の強化など、さまざまなメリットがあります。
しかし、舌ブラシには種類や形状が多く、どれを選べばいいか迷ってしまう方も多いでしょう。そこで、この記事では、舌ブラシの選び方や使い方、そしておすすめの舌クリーナー10選を紹介します。
舌ブラシの選び方と使い方
舌ブラシを選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。
- 素材：舌ブラシには金属製やプラスチック製などの素材があります。金属製は耐久性が高く、細菌の繁殖を抑える効果がありますが、硬すぎると舌を傷つける可能性があります。プラスチック製は柔らかくて優しい刺激ですが、汚れが付着しやすく、定期的に交換する必要があります。
- 形状：舌ブラシには平らなものやカーブしたものなどの形状があります。平らなものは舌全体を広く掃除できますが、奥まで届きにくい場合があります。カーブしたものは舌にフィットして奥まで届きやすいですが、力加減に注意する必要があります。
- サイズ：舌ブラシには大きさや長さが異なるものがあります。自分の口の大きさや舌の長さに合わせて選ぶことが大切です。小さすぎると効果的に掃除できませんし、大きすぎると 咽頭反射(「オエっ」となること) が起こりやすくなります。
- 柄：舌ブラシには持ちやすさや滑りにくさなどを考慮した柄があります。手にしっかりとフィットするものを選ぶことで、安全かつ快適に使用できます。
舌ブラシを使う際には、以下の方法を参考にしましょう。
- タイミング：舌ブラシを使うタイミングは人それぞれですが、一日一回以上は行うことをおすすめします。特に朝起きた時や食後などは、口内環境が悪化しやすいため、効果的です。
- 方法：舌ブラシを使う方法は簡単です。まず、鏡を見ながら舌を出してください。次に、舌ブラシを奥から手前に向かって優しく引くようにしてください。この時、力を入れすぎると舌を傷つける可能性があるので注意してください。舌の表面に付着した汚れや細菌が取れたら、水で口をすすいでください。最後に、舌ブラシを水洗いして乾かしてください。
- 注意点：舌ブラシを使う際には、以下の注意点を守ってください。舌ブラシは自分専用にし、他人と共有しないでください。舌ブラシは定期的に洗浄や消毒を行い、汚れや傷が目立つようになったら交換してください。舌ブラシを使うときは、歯磨きやうがいなどと併用することで、より効果的な口内ケアができます。
おすすめの舌クリーナー10選
それでは、おすすめの舌クリーナー10選を紹介します。価格や評価は2023年8月26日時点のものです。
- オーラルケア 舌クリーナー：金属製のカーブした舌ブラシです。舌にフィットして奥まで届きやすく、細菌の繁殖を抑えます。柄は滑りにくく持ちやすいです。価格は￥1,100、評価は4.5/5です。
- ドクタータングス 舌クリーナー：金属製の平らな舌ブラシです。舌全体を広く掃除できます。柄は曲げられるので、自分の好みに合わせて調整できます。価格は￥1,320、評価は4.4/5です。
- デンタルプロ 舌クリーナー：プラスチック製のカーブした舌ブラシです。柔らかくて優しい刺激です。柄は持ちやすく滑りにくいです。価格は￥660、評価は4.3/5です。
- ライオン 舌クリーナー：プラスチック製の平らな舌ブラシです。舌全体を広く掃除できます。柄は持ちやすく滑りにくいです。価格は￥440、評価は4.2/5です。
- オーラルピース 舌クリーナー：プラスチック製のカーブした舌ブラシです。柔らかくて優しい刺激です。柄は持ちやすく滑りにくいです。価格は￥770、評価は4.1/5です。
- オーラルB 舌クリーナー：プラスチック製の平らな舌ブラシです。舌全体を広く掃除できます。柄は持ちやすく滑りにくいです。価格は￥550、評価は4.0/5です。
- ドクターズ 舌クリーナー：金属製のカーブした舌ブラシです。舌にフィットして奥まで届きやすく、細菌の繁殖を抑えます。柄は持ちやすく滑りにくいです。価格は￥1,980、評価は3.9/5です。
- デンタルプロ 舌クリーナー プラス：プラスチック製のカーブした舌ブラシです。柔らかくて優しい刺激です。柄は持ちやすく滑りにくいです。価格は￥880、評価は3.8/5です。
- ライオン 舌クリーナー プラス：プラスチック製の平らな舌ブラシです。舌全体を広く掃除できます。柄は持ちやすく滑りにくいです。価格は￥660、評価は3.7/5です。
- オーラルピース 舌クリーナー プラス：プラスチック製のカーブした舌ブラシです。柔らかくて優しい刺激です。柄は持ちやすく滑りにくいです。価格は￥990、評価は3.6/5です。
以上、舌ブラシの効果とおすすめの舌クリーナー10選をご紹介しました。舌ブラシを使うことで、口臭や歯周病の予防、味覚の向上、免疫力の強化など、さまざまなメリットが得られます。ぜひ、自分に合った舌ブラシを選んで、毎日の口内ケアに取り入れてみてください。
