トレーニング

子どもが箸を使い始めるのは、一般的には4歳頃がベストタイミングとされている。この年齢であれば、利き手が定まり、力を入れすぎずに箸を持つことができる。箸のサイズ選びには「一咫半」を目安にすると良い。一咫半は、親指と人差し指の指先をつないだ距離...

運動習慣がない人がトレーニングを始める際、日常生活の中で実践できる簡単なストレッチが効果的である。専門家・清水忍さんは、日常の活動量を増やすことが注目されていると指摘。清水さん監修の書籍から、運動習慣ゼロの人におすすめの3つのストレッチを紹...